کوفتگی


تعريف كوفتگي

  • صدمه سطحي وارده بر لاية بيروني كه همراه در دو تغيير رنگ به علت خونريزي داخلي  

انواع كوفتگي

  • كوفتگي حاد
  • كوفتگي تأخيري

كوفتگي حاد

  • صدمه سطحي وارده بر لاية بيروني عظله كه همراه درد كه همراه درد و تغيير رنگ به علت خونريزي داخلي كوفتگي حاد ناراحت كننده دردناك ، بي دوام و پس از قطع تمرين از بين خواهد رفت.

كوفتگي تأخيري

  • سفتي ، درد و احساس كوفتگي در بدن .
  • درد و كوفتگي بعد از 24 ساعت الي 48 ساعت از قطع تمرين شروع مي شود.

تئوري نسوج پاره

  • بافتهايي كه دچار پارگي شدند ضعيف هستند زودتر دچار كوفتگي تأخيري مي شوند .
  • تارهاي عضلاني و ليگانتهايي كه دچار پارگي شده اند بيشتر در معرض كوفتگي تأخيري قرار دارند.

تئوري نسوج همبند

  • آسيب ديدگي تاندونها و ليگانتها مثل كشيدگي  ليگانتها يا التهاب تاندوم باعث كشيدگي تأخيري مي شود.

منشأ مكانيكي

  • تمرينات اكنستريك : تمرينات كه نيروي جسم برا بر نيروي بدن غلبه كند مثل آويزان شدن از بارفيكس يا پارالل
  • تمرينات شديد : تمرينات شديد + آنزيم كارتين كيناز + اسيد هيدرولاز + افزايش اسيد هيدرولاز + سفتي و دردناك شدن عظله كه همراه با كاهش قطر عظله و قدرت عظله و افزايش خستگي عامل كوفتگي تأخيري

نسج موضعي

  • كم خوني موضعي + تجمع ماده درد + تحريك عصبي + تشنج عضو

راههاي پيشگيري كوفتگي

  1. تمرينات كششي جهت پيشگيري از آسيب
  2. افزايش تدريجي شدت تمرين
  3. مصرف 100 ميلي گرم مصرف و يتامين c در روز مدت 1 ماه

قسمتهايي كه كوفتگي را در بر مي گيرد:

  • عظله
  • استخوان
  • اعصاب
  • شريان و وريد

علل ايجاد آسيب

  • ضربه مستقيم
  • رشته هاي ورزشي پر برخورد
  • داشتن سابقه بيماري هموفيلي
  • سوء تغذيه كه با كمبود ويتامينها مواجه مي شود
  • عدم استفاده از پوشش محافظتي و حفاظت از عضو
  • استفاده از دارو هاي ضد انعقاد خون

علايم و نشانه هاي كوفتگي

  • درد
  • تورم
  • حساسيت موضعي
  • احساس سفتي در ناحيه اسيب ديده
  • تغيير رنگ
  • محدوديت حركتي

معيارهاي تشخيص

  • شاهد علايم
  • بررسي سابقه پزشكي
  • پرتو نگاري

عوارض  كوفتگي

 

  • خونريزي شديد منجر به ناتواني  ( آهكي شدن موضع )
  • اگر فعاليت زودتر از در همان عضو شروع شود زمان بهبودي طولاني مي شود
  • اگر ناحيه كوفتگي زخم شود عفونت عارض مي گردد
  • استخواني شدن عظله در اثر رسوب گذاري خون در ناحيه يا ايجاد لخته هاي خون

توان بخشي

  • شروع فعاليت به آرامي و پس از درمان كامل
  • تمرين روزانه را زماني كه به اندازه نياز نبود استفاده كنيم.

پيشگيري

  • تجهيزات محافظتي
  • تمرينات بدنسازي
  • محافظت بدن

درمان

  • ميانگين درمان بهبود آن بين يك تا دو هفته
  • دارو درماني كه شامل استفاده از استامينوفن
  •  ايبو پروفن و پمادهاي موضعي حرارت زا

فيزيوتراپي

  • هيدرو ترابي ( آب درماني ) 
  • الكترو ترابي
  • هيت ترابي

ررژيم غذايي تغذيه در دوران نقاهت استفاده مي كنيم مصرف مواد رشته دار جهت جلوگيري از يبوست ( مصرف گوشت ، مرغ ، ماهي ، پنير ، شير )

تالیف و تدوین : محمود سلطانی